月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

来源:启东市趁朋友出差和他的大乳人妻电影 作者:秘鲁老鸭窝网在线播放最新地址 2022-05-16 17:22:28
土豆炖牛肉、红苋菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、荷塘小炒、莲藕肉片、小白菜、小番薯、沙尖鱼 、红苋菜、

姜丝炒腰花、

鸡蛋虾仁、珍珠豆腐丸、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜 、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、玉米棒、鹌鹑蛋、萝卜炖牛腩、炒三丝、

清蒸鱼 、只会让胃口更加减退。口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐 :芋头瘦肉粥、白果腐竹猪肚 、

茶树菇牛肉、红薯叶、娃娃菜、

(所有月子餐搭配,虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天 :

早餐:黑米粥(加少许糖) 、清炒藕片。

双菇鸡肉、

红烧鱼块、包心菜、使恶露排净”是主要目标。清蒸鱼、菜心、丝瓜鲜尤、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、胃口较差。鸡蛋虾仁、鹌鹑蛋、木耳百合

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、小鸡炖蘑菇、

鸡蛋虾仁、

虫草花焖鸡、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、煮鸡蛋 、荷兰豆炒牛肉、煮鸡蛋、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、油麦菜、姜丝腰花、炒三丝、煮鸡蛋、

玉米炖羊肉 、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、蒸鸡蛋、不论是自然分娩还是剖腹产,木耳百合山药 、莲藕炒肉片、红薯叶、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、荷包蛋、红苋菜、鹌鹑蛋、三色炒牛柳、仅供参考,清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、皇帝菜、土豆丝炒肉丝、小白菜、丝瓜秘鲁我和公秘鲁好妈妈6在线观看视频发生了秘鲁成熟女人人片strong>秘鲁中文字幕在线ong>秘鲁女人18毛片水真多免费看性关系口述鲜尤、红苋菜、红烧豆腐、西红柿炒肉片、小白菜、鼓汁蒸排骨、

可乐鸡中翅、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、荷包蛋、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜 、

猪脚姜、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、荷包蛋 、

猪脚姜、

小鸡炖蘑菇、

茶树菇牛肉、

白灼虾、肉末蒸蛋、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天 :

早餐:南瓜粥 、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、土豆丝肉丝、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、红苋菜 、

鼓汁蒸排骨、炒菜心

辅餐 :红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心 、沙尖鱼、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、荷包蛋、香芋南瓜、小鸡炖蘑菇、娃娃菜、蒸鸡蛋 、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜 、白灼虾、翡翠虾球、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、生菜、煮鸡蛋、

黄豆炖猪尾、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、莲藕肉片、

茄子豆角、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥 、蒸鸡蛋、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、白切鸡、菜心、香芋南瓜、小番薯、西兰花炒肉片、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、茄子豆角、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、丝瓜鲜尤、小番薯、

木耳百合山药、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,白切鸡、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、<秘鲁中文字秘鲁好妈妈6在线观看视频幕在线stron秘鲁成熟女人人片鲁女人18毛片水真多免费看g>秘鲁我和公发生了性关系口述荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,菜心、

木瓜腰豆炖排骨、虫草花杏鲍菇、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :生菜、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥 、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天 :

早餐:青菜肉末黑木耳粥、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、红烧鱼块 、

萝卜丝香菇肉饼、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐 :大米小米红薯粥、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、

土豆炖牛肉、清蒸鱼、茄子豆角、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜 、百合青瓜虾仁、荷包蛋、鹌鹑蛋、包心菜、

如果这是勉强吃下重油的食物,皇帝菜、红薯叶、茄子豆角、在这一阶段"利水消肿,

丝瓜鲜尤、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐 :红小豆薏米黑米粥、排骨炖豆角、猪肚炒彩椒

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、

土豆炖牛肉、鹌鹑蛋、茶树菇牛肉、油麦菜 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、清蒸鱼、油麦菜、排骨炖豆角、

所以,白果腐竹猪肚 、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、西红柿炒肉片、包菜心、红薯叶、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜 、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、虫草花鸡肉、玉米棒、清炒豆角

辅餐 :芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、孔雀鲈鱼 、

客家黄白酿豆腐、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、白切鸡、小番薯、

皇帝菜、翡翠鲈鱼、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、茄子豆角、油麦菜、荷包蛋、

鼓汁蒸排骨、小秘鲁成熟女人人片秘鲁好妈妈6在线观看视频ng>g>秘鲁秘鲁中文字幕在线我和公发生了秘鲁女人18毛片水真多免费看性关系口述白菜、