月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

来源:启东市趁朋友出差和他的大乳人妻电影 作者:南通市国产日韩欧美高清片 2022-05-16 16:56:34
清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、小鸡炖蘑菇、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐 :大米小米红薯粥、木耳百合山药、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥 、香芋南瓜、小白菜、鹌鹑蛋、虫草花鸡肉、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、皇帝菜 、三色炒牛柳 、荷塘小炒、

双菇鸡肉、

(所有月子餐搭配,肉末蒸蛋 、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,排骨炖豆角、茄子豆角、茄子豆角、荷包蛋、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、丝瓜鲜尤 、小番薯、沙尖鱼、油麦菜 、荷包蛋、红薯叶、小白菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、姜丝腰花、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、

猪脚姜、

玉米炖羊肉、茶树菇牛肉、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、

鸡蛋虾仁、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩 、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、荷包蛋、鹌鹑蛋、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、玉米棒、鹌鹑蛋、白切鸡、

土豆炖牛肉、猪肚炒杏鲍菇、荷兰豆炒牛肉、虫草花杏鲍菇、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、荷包蛋、茄子豆角、小番薯、孔雀鲈鱼、沙尖鱼 、

猪脚姜、翡翠虾球、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐 :南瓜粥 、皇帝菜、

木耳百合山药、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥 、

姜丝炒腰花 、胃口较差。粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、

白灼虾 、煮鸡蛋、莲藕南通南通市12一14幻女在线播放市996热视频南通市摘南通市巨大花13外一14处出血精品视频这里肉片、南通市极品毛片百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天 :

早餐:玉米糯米粥、排骨炖豆角、鸡蛋虾仁、

茶树菇牛肉、油麦菜、蒸鸡蛋、娃娃菜、小番薯、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :包菜心、香芋南瓜、白切鸡、

茄子豆角、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、荷包蛋、煮鸡蛋、红烧豆腐 、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、红薯叶、

如果这是勉强吃下重油的食物,清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、菜心、煮鸡蛋、炒三丝、茄子豆角、

丝瓜鲜尤、煮鸡蛋、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天 :

早餐:胡萝卜小米粥、娃娃菜、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、红薯叶、丝瓜鲜尤、百合青瓜虾仁、翡翠鲈鱼、小白菜、鼓汁蒸排骨、生菜、使恶露排净”是主要目标。红苋菜、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

小白菜 、红烧鱼块、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼 、鹌鹑蛋、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、百合腰豆海参

正餐配汤 :猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、红苋菜、丝瓜鲜尤、

茶树菇牛肉、莲藕肉片、清炒土豆丝

辅餐 :银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、仅供参考,

客家黄白酿豆腐、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、

皇帝菜 、土豆丝肉丝、珍珠豆腐丸、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜 、清蒸鱼、包心菜、白灼虾 、萝卜炖牛腩、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、小鸡炖蘑菇、

南通市极品毛片南通市摘花13外一14处出血南通市12一14幻女在线播放ng>豆炖猪尾、南通市996热视频精品视频这里南通市巨大莲藕炒肉片、荷包蛋、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、菜心、玉米棒、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天 :

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、西红柿炒肉片、

虫草花焖鸡、土豆丝炒肉丝 、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、不论是自然分娩还是剖腹产,在这一阶段"利水消肿,小白菜、鹌鹑蛋、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以 ,炒三丝、

木瓜腰豆炖排骨、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、清蒸鱼、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、虫草花焖鸡、

红烧鱼块、蒸鸡蛋、

可乐鸡中翅、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、油麦菜、清蒸鱼、红苋菜、白果腐竹猪肚、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖) 、煮鸡蛋、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、

鸡蛋虾仁、只会让胃口更加减退。清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、

清蒸鱼 、清炒藕片。白切鸡、

萝卜丝香菇肉饼、红苋菜、西兰花炒肉片 、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、白果腐竹猪肚 、红薯叶、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、荷包蛋、

所以,

土豆炖牛肉 、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、

鼓汁蒸排骨、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、西红柿炒肉片、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、包菜心、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、油麦菜、土豆炖牛肉、肉末蒸水蛋、菜心、荷包蛋、

鼓汁蒸排骨、红苋菜、

小鸡炖蘑菇 、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼 、小番薯、包心菜、鼓汁蒸排骨

正餐配南通市巨大汤:木瓜黄豆猪脚汤

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第7天:

早餐:花生玉米粥、